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肠道菌群失衡的7大信号!您知道几个?

更新时间:2020-11-09

人体的肠道与外界相通,肠内栖息着大量微生物,其种类和数量在人处于健康状态时,保持相对稳定和平衡,被称为正常菌群或原籍菌群(Normal bacteria flora),它们是机体内环境中不可缺少的组成部分,并且它们中的大多数与人体在漫长的协同进化过程中形成了共生关系。

一方面人体选择性地让某些微生物定植于肠道,并为其提供适宜的栖息环境;另一方面,这些微生物及其代谢产物又促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的多种代谢功能。人体肠道内有益菌的种类和数量的多少,在一定程度上可以反应出人体的健康状态。

现代人的饮食和生活习惯、广谱抗生素的滥用、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等,都影响着我们的肠道菌群,然而这些仅仅是改变我们固有菌群结构中很小的一部分原因。可以说,在当代工业化的社会很少有人拥有一个完全健康的肠道菌群。

那么有人会有疑问,我们怎么知道我们的肠道菌群到底是健康的还是不健康的呢?我们是不是需要采取一些措施来改善一下我们的肠道菌群呢?当然,您可以做一个粪便菌群分析,检测您的肠道菌群组成。但是,通过简单评估您目前的健康状况也同样具有说服力,这些足够告诉您想知道的答案。

有七个告诉您的肠道菌群可能失衡的信号

1.免疫力低下,反复感冒

感冒一般为病毒、细菌侵害机体所造成的,当病毒、细菌侵害人体时,身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动,对抗、吞噬这些外来侵略者,使病程缩短。当人体免疫力低下时,这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力,致使机体受到病毒、细菌的侵害。反复感冒发生与机体的免疫力有直接的关系,身体的抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易发生反复的感冒。

人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围,而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。

2.对糖的渴望


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